一、行程概览
总里程：约3500公里（通州至拉萨）
建议时长：18-22天
核心路段：上海-成都-康定-理塘-林芝-拉萨
二、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、携带防滑链、备足防冻液
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰）
- 高原物资：氧气瓶、红景天口服液、防晒霜
三、分段路线规划
| 天数 | 路段 | 亮点 |
|---|---|---|
| 1-3天 | 通州→武汉→成都 | 高速过渡，成都补给物资 |
| 4-7天 | 成都→康定→理塘 | 翻越折多山，体验藏寨文化 |
| 8-12天 | 理塘→巴塘→八宿 | 怒江七十二拐，然乌湖秘境 |
| 13-16天 | 八宿→林芝→拉萨 | 通麦天险，布达拉宫终点 |
四、注意事项
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 7-8月雨季备胎需加倍，3-4月注意暗冰路段
- 住宿优先选择低海拔城镇（如巴塘、波密）
五、必打卡景点
海子山姊妹湖：冰川遗迹中的双生湖
米堆冰川：世界海拔最低的冰川
鲁朗林海：东方瑞士风光